仔細想想，什麼叫做「痊癒」？ 什麼又叫做「好起來」？ 當我們感冒了之後，好起來就退燒、就不咳了。 但創傷跟小感冒不一樣，他比較像一些不可逆的傷害，像是新冠好了會有長新冠，韌帶斷掉之後就算好了也要復健、小心保養，所以希望它像感冒痊癒一樣完全症狀消失是不切實際的，如果追求痊癒得完好無損，其實反而會給自己帶來不必要的壓力。

性侵是一種對身體與意志的侵害，是對人權的剝奪與踐踏。被侵犯從來不該被理解成「得到部分性愉悅」，受害者是被迫承受了自己從未同意的行為，這種遭遇會毀損個體的認知和情感。

CPTSD往往會長久且持續影響倖存者在後續的生活，以下分成強迫性重複、內在找碴鬼跟對身心狀態的具體影響來討論。

曾經我也責怪過好不起來的自己，但後來的我覺得，這些反應是我的一部分，也是某些事情曾發生過的證明，雖然可能很難100%痊癒，但我想我們已經能夠很好的共存了。我不再害怕它們襲擊我，因為知道這些反應是會結束的，不會持續太久。

雖然，這本書確實能解釋很多創傷造成的反應模式，但我認為，應該把它當成幫助理解創傷成因、學會自救的工具——而不是拿來為自己的行為找藉口，或者合理化對他人的傷害。 認識自己的創傷，不是為了告訴別人：「我變成這樣，是因為我受傷了」；而是去察覺「原來我因為受傷，所以在這些層面上卡bug了。」那麼，我要如何去嘗試debug，才能幫助自己活得更自在？我想這才是最重要的。

「你的溫柔毋需耀眼，只要能在他人的靈魂暗夜，留下一盞微小卻堅定的燭火，那他們便不必獨自面對永夜。」

嗨這裡是一彗，一個喜歡自由書寫的社科研究生。在這裡，我不打算特別介紹我是誰，我就只是我自己。人本就有很多個面向，而這些會在文字裡慢慢浮現出來，欲知詳情，那就繼續看下去吧 : )